Refluxul gastric, cunoscut și sub denumirea de boala de reflux gastroesofagian (BRGE), este o afecțiune frecventă, caracterizată prin revenirea conținutului gastric în esofag. Aceasta poate cauza arsuri la stomac, regurgitație și alte simptome neplăcute, care afectează calitatea vieții. Refluxul gastric nu este numai o problemă tranzitorie, netratat acesta poate duce la complicații severe, cum ar fi esofagita, stricturile esofagiene sau chiar esofagul Barrett, o afecțiune precanceroasă.

Ce cauzează refluxul gastric?

Refluxul gastric apare atunci când sfincterul esofagian inferior (SEI) nu funcționează corect. Acest mușchi ar trebui să permită trecerea alimentelor în stomac și să prevină revenirea lor în esofag. Când SEI devine slăbit sau relaxat în mod anormal, acidul gastric poate urca în esofag.

„Factorii precum dieta, obezitatea sau fumatul pot afecta tonusul SEI, dar există și predispoziții anatomice, cum ar fi hernia hiatală, care contribuie la apariția refluxului,” explică pof. univ. dr. Paul Mitruț, medic primar medicină internă și gastroenterolog la Centrul Medical Renașterea

Factorii care contribuie la apariția refluxului gastric includ:

• Dieta nesănătoasă: Consumul de alimente grase, prăjite, picante, ciocolată, cafea sau băuturi carbogazoase.
• Obezitatea: Presiunea crescută asupra abdomenului poate forța acidul să urce în esofag.
• Fumatul: Afectează funcționarea SEI și crește producția de acid gastric.
• Consumul excesiv de alcool: Relaxarea excesivă a SEI.
• Stresul: Poate amplifica percepția simptomelor și influențează secreția de acid gastric.

Simptomele refluxului gastric

Simptomele comune ale refluxului gastric includ:

• Arsuri la stomac. O senzație de arsură în piept, care apare mai ales după mese sau în poziția culcată.

„Arsurile sunt primul semnal de alarmă al refluxului gastric. Pacienții tind să le ignore, dar frecvența lor ar trebui să fie un motiv de îngrijorare,” subliniază prof. Paul Mitruț.

• Regurgitație: Revenirea alimentelor sau a acidului în gură.
• Dureri în piept: Uneori confundate cu simptomele unui infarct.
• Dificultăți la înghițire: Senzație de nod în gât.
• Tuse cronică: Sau alte probleme respiratorii, mai ales noaptea.

„Simptomele respiratorii sunt frecvent subestimate, dar ele pot indica forme severe de reflux care afectează căile aeriene superioare,” explică medicul specialist.

Cum poți preveni refluxul gastric?

Prevenirea refluxului gastric implică adoptarea unui stil de viață sănătos și evitarea factorilor declanșatori. Iată câteva sfaturi practice:

1. Adoptă o dietă echilibrată:
   • Evită alimentele care pot declanșa simptomele, cum ar fi grăsimile, ciocolata, cafeaua și băuturile carbogazoase.
   • Consumă porții mai mici și evită mesele copioase, mai ales seara.
   • Include în dietă alimente care pot reduce aciditatea, cum ar fi legumele, ovăzul, migdalele și bananele.

„O dietă sănătoasă nu numai că previne refluxul, dar ajută și la menținerea unei greutăți optime, un factor esențial în prevenție. Prin menținerea unei greutăți optime, presiunea asupra abdomenului este redusă, ceea ce contribuie la funcționarea normală a sfincterului esofagian inferior. De asemenea, alimentele bogate în fibre, vitamine și minerale susțin sănătatea digestivă și ajută la reducerea inflamației mucoasei esofagiene. Este important ca pacienții să înțeleagă că prevenția nu înseamnă doar evitarea alimentelor dăunătoare, ci și încorporarea alimentelor benefice în dietă” menționează prof. Paul Mitruț.

2. Menține o greutate sănătoasă:

Excesul de greutate crește presiunea asupra stomacului și favorizează refluxul. „Chiar și o pierdere moderată în greutate poate avea un impact pozitiv semnificativ asupra simptomelor,” explică medicul.

3. Renunță la fumat:

Fumatul slăbește funcționarea sfincterului esofagian inferior. „Renunțarea la fumat are multiple beneficii, iar reducerea refluxului este unul dintre ele,” adaugă prof. Mitruț.

4. Limitează consumul de alcool:

Evită consumul excesiv de băuturi alcoolice și alege opțiuni cu conținut redus de acid.

5. Evită pozițiile care favorizează refluxul:

Nu te întinde imediat după masă. Așteaptă cel puțin 2-3 ore înainte de a te culca. Ridică partea superioară a patului pentru a preveni refluxul pe timpul nopții.

6. Consultă un medic:

Dacă simptomele persistă sau se agravează, este important să consulți un gastroenterolog pentru un diagnostic corect și un plan de tratament adecvat. Tratamentul precoce poate preveni complicațiile pe termen lung.